Hittade den här gamla filmen där jag gör den pomsen (taekwondons kata) jag vann Öppna VM med för 835 år sen typ 
. Videon är dock inte från den tävlingen utan som uppvisning på SM året efter tror jag. Detta mönster är en av grejorna man gör när man graderar sig till första gradens svarta bälte i Taekwondo. Jag önskar att mina sidekicks hade den höjden idag!
Malmömilen avklarades idag. Mitt första lopp någonsin =). Jag ville ju inte springa ensam, så jag anmälde Malin med, så hon vara så tvungen att springa med idag! Malin har väldigt dåliga knä, och hennes högra knä svullnade till dubbla storleken efter CX30 utbildningen och hade tyvärr inte släppt tills idag. Men hon är en riktig fighter och pressade sig i alla fall trots att hon fick kramp av att behöva spänna benet för att hennes knäskål inte skulle hoppa ur led! Jag hade riktigt skoj idag, det var en härlig stämning att springa genom stan, tillsammans. Jag har bara sprungit milen två gånger tidigare i år, och dagens lopp blev det snabbaste i år, 51:51 kom jag in på. Tjoho!
Två taggade tjejer innan loppet =)
Något annat kul är att jag har fått jobb! Så glad att jag har fått jobb inom det jag har läst så här snabbt! Börjar redan på måndag, så det vart snabba ryck! Intervju torsdag, samtal fredag, börjar måndag. Roligt!
Grundutbildningen i CX30™ var så rolig och inspirerande, mycket att använda i sina andra klasser med. Blev så inspirerad att jag nu har anmält mig till ATM utbildningen i BODYCOMBAT™ i slutet av augusti . Det är snart 11 år sen jag gick grundutbildningen (det är fortfarande lika roligt ), så det var ett tag sen man blev utstuderad och feedbackad. Lite nytändning och att förhoppningsvis en möjlighet att kunna ta sitt instruerande till en ny nivå. Ska bli sååå kul . Sugen på att gå en LesMills utbildning? Du hittar kurskatalogen för 2011 här.
Två dagars CX30 utbildning är nu avklarade. Det har varit riktigt intensivt och jag är trött i varenda muskel i kroppen känns det som . Att jag dessutom sprang direkt från utbildningen igår till att hålla dubbelklass, core och Bodycombat, var kanske inte riktigt genomtänkt… Men jag älskar ju att hålla de två klasserna, så det fick bli så =). Jag fick hjälp av Jenny på Bodycombaten med tre låtar, blir alltid roligare och mer energi när man är två. De 5 km på cykeln hem gick väldigt långsamt igår kan jag säga, så slut! Efter duschen la jag mig i sängen med handuksturban för att gå igenom låten jag skulle kunna till idag, men slocknade efter en halva . Spännande frisyr jag hade imorse, hihi! Upptäckte att jag dessutom glömt nycklarna på utsidan av dörren kvällen innan. Just precis så trött var jag igår!
Det ska bli spännande att köra igång CX30, och vi hoppas att deltagarna tycker att det är lika bra som vi tycker!
I höst finns det en del roliga konvent att åka på. Själv har jag inget planerat, vi får se hur jobbsituationen ser ut för mig lite längre fram, men mest sugen är jag nog på Nike Convention i Danmark i september . Dessa konventen har jag hittat, och det finns säkert fler!
- Super Saturday 3 september. Jag har bara varit på ett Super Saturday, och visst är det jättekul med massor av folk och allt det där, men jag tycker att det blir lite smalt med bara Les Mills klasser. 1075:- inkl lunch.
- Nike Convention Danmark 9-11/9. Jag har bara varit på den svenska upplagan, som jag har haft fantastiskt kul på varje gång. Massor av spännande klasser jag gärna hade provat på det schemat . 1695 danska pengar, ingår dojjor WOMENS ZOOM FLY QUICK SISTER+.
- Bollnäs Ess 30/9-1/10. Aldrig varit där, men såg att en gammal instruktörskollega från Goodlife skulle instruera där! Hittar inga priser på denna sida.
- The Convention 5/11. Inte mycket info på den sidan än, men förra årets upplaga verkade vara väldigt bra tycker jag.
- Best of the best 12-13/11. Har aldrig varit på detta heller. 995 pix för en dag.
Ha en skön lördag i solen 
Bodycombat 48 inspireras ju av Taekwondo med massor av sparkar. Givetvis så har det anpassats så att alla klarar av det och att det är säkert, men inspirationen finns där. Hittade detta coola YouTube klipp som visar hur man kan kicka taekwondo style
Riktigt rolig release igår . Vi var snurriga som aldrig förr och kom av oss lite här och där, men stämningen var helt underbar och jag älskar verkligen 48:an och alla dessa sparkar! Sista gången vi var 3 eftersom Jenny flyttar till Stockholm i slutet på månaden, snyft! Det blir kanske lite gästspel längre fram ändå.
Pink Combat Angels eller något på bild, hihi!
Nu är det dags att börja smälla in lite korre inför CX30 utbildningen (det nya Les Mills core programmet) på måndag. Ska bli spännande att se vad det är. Jag älskar verkligen att sätta ihop coreklasser tillsammans med mina goa kollegor, men det är aldrig fel att vidga vyerna och testa något nytt!
Release av BODYCOMBAT™ 48 på HTA Kockum Fritid klockan 20.05! Vi ses!
Har haft en myshelg med goda vänner i Stockholm. Ingen träning sen i tisdags, längsta vilan på länge . Tror att min kropp behöver lite återhämtning. Gymmet håller stängt imorgon på nationaldagen, så det är inga klasser imorgon heller. Nog den längsta vilan från att hålla klasser sen jag började på Kockum Fritid!
I alla falla så har jag haft en helt underbar ledighet som började med att se Dan Reed i torsdags, så jäkla bra! Sol, strosande på stan, god mat och framför allt mysigt att hänga med goa vänner!
Glada tjejer som fick hälsa på Dan Reed =)
Sol och mys =)
Under juni månad erbjuder HTA Kockum Fritid där jag kör mina klasser 14 dagars gratis träning, gym eller gruppträning, för de som följer dem på Facebook och deras vänner. Perfekt för er som bor i Malmö! Ni kan gilla HTA här i högerkolumnen eller klicka här för att komma dit. Ni registrerar ert kort i gymmets reception på andra våningen. Jag hoppas att vi ses på klasserna
Gruppträningsschemat för juni månad.