Taekwondo har en av huvudrollerna i Coca-colas reklam inför OS 2012, kul =) Sverige har en tjej och en kille som har kvalat in, ska bli spännande att följa!
Använder oftast mer vitan än gulan, och blev väldigt glad när jag hittade flytande äggvita på Ica Maxi. Köpte ofta ägg på det viset när jag bodde i USA, trevligt att man kan hitta det här nu. Vispade ihop en liten proteinrik mellis igår, äpple och kanel i botten, vispad äggvita med lite vaniljprotte i, mumma =)
Läser om The Nike Blast på Facebook och bloggar och önskar att jag också var med, men det låg för tätt inpå semestern och kan bara tänka mig hur kroppen skulle känna att köra 8-10 klasser på en helg direkt efter vila… Har varit där de senaste åren och det är alltid lika inspirerande, men det får bli nästa år.
Första träningsveckan efter semestern har jag kört 2 cxworx klasser, 1 BC, 1 spinning, 2 powerwalks och lufsat 3km på löpbandet. Det kändes lagom att komma igång med. Träningsplanen nästa vecka är:
Måndag: Cxworx + bodycombat
Tisdag: Styrketräning + 3km löpband
Onsdag: Vila
Torsdag: Styrketräning + 3km löpband
Fredag: Vila
Lördag: Spinning
Söndag: Spinning + Cxworx
Kanske blir det någon powerwalk med. Riktigt ruggigt kallt är det nu, jäklar vad man får packa på sig! Saknar värmen….
Även om jag längtar tillbaks till Florida, värmen och att vara ledig, så är det skönt att vara igång med träningen igen. Det är första längre vilan på länge, och visst känns det i kroppen att det var ett tag sen! Denna veckan blir det bara att vänja sig vid den vanliga träningsdosen i form av mina klasser. Under helgen ska jag tänka ut någon sorts plan och mål med träningen. Blir ju så mycket roligare då =)
Det blev ju en del shopping i Florida, redan invigt två nya favoriter, en rutig nike jacka och mina fiiina turkosa nikepjuks!:
efter en välbehövlig semester! När är den inte det egentligen? Det har varit kalasmysigt och jag har upplevt massor. Först Miami, bodde downtown två dagar då vi kom rätt i tidsomställningen, vissa tränade på att dricka öl och andra tränade på shoppingen =). Lite kyligt när vi kom dit, men med de aktiviteterna vi hade på agendan gjorde inte det något! Gick ombord på Norwegian Epic som vi kryssade med i 7 dagar. De första två dagarna till havs, sen hade vi en dag på St. Maarten. Den lilla ön är till hälften holländsk och hälften fransk, kändes lite märkligt att höra franska och priserna stod i euro på den franska delen. Tog taxi till öns finaste strand (enligt vad vi hörde i alla fall), och avslutade dagen med lite shopping innan vi gick på båten igen. Nästa stopp var St. Thomas, där hyrde vi en bil och körde runt ön på snirkliga småvägar upp i bergen. Riktigt vackert var det! Avslutade även här på en strand och badade i kristallklart vatten. Sista stoppet innan vi var tillbaks i Miami var Bahamas. Här hade vi lite färre timmar och kollade bara runt i staden där. Fint där med!
Tillbaks i Florida så hade vi hyrt ett hus där vi var i 2 veckor, förutom en sväng ner till Key West i två dagar. Vi solade, badade, shoppade, hälsade på krokodiler i Everglades, kollade NHL hockey och massa annat. Jag älskar verkligen Florida, USA över huvud taget egentligen, och bara längtar efter att åka tillbaks igen! Checkade in lite på Facebook, kul att kolla på kartan var man har varit egentligen!
Semesterrutten =)
Imorgon bär det av hem till Sverige igen. Hade gärna stannat här några månader till o kommit hem lagom till våren. Sol o värme är ju så mycket trevligare än kyla, regn o blåst. Har verkligt njutit dessa 3 veckor o försökt att suga in så mycket energi som möjligt. Upplevt mycket men ändå tagit tiden att bara slappa. Efter kryssningen har det inte varit någon träning alls, så jag ser fram emot att riva av de två första klasserna på söndag, spinning o Cxworx =)
Har landat i Florida nu efter en 7-dagars kryssning i Karibien. Min första kryssning, och det var riktigt najs! Man behövde inte direkt gå sysslolös eller hungrig =) De hade ett riktigt trevligt gym som jag besökte de morgnar vi inte var i land.
Vi har hyrt ett hus med pool ganska nära stranden strax utanför Fort Lauderdale och här ska vi vara 10 dagar till, njuter!
Körde sista klassen på 3 1/2 vecka ikväll, Bodycombat. Min hjärna var nog redan i Miami, för det var hemskt vad snurrig jag var idag (igen!)! Tvättat och packat och känner mig näst intill klar för sängen nu, om 5 timmar kommer taxin och sen bär det iväg! Ska bli så skönt att få lite sol!
Här kan man väl tänka sig spendera en vecka =)
Dessa ordspråk hänger i min hall för att inspirera mig =) Särskilt den till höger, vill man att något ska hända måste man få det att hända! Ska försöka vidga mina vyer under 2012.