Höll min 9:e klass på 5 dagar idag, känner mig lite sliten. Inte i kroppen direkt, utan stress med allt man ska hinna runt omkring. Heltidsjobb, julklappsinköp, julpysslande i hemmet (samlar massor av vuxenpoäng i år då jag ska ha julafton hemma) och inpräntande av nya koreografier. Nästa vecka blir lite lugnare, det blir bara klasser måndag och tisdag, sen blir det lång vila fram till annandagen och sen har jag klasser varje dag som gymmet har öppet fram tills jag åker till Florida den 5/1. Precis som jag vill ha det, lite vila nu innan jul, sen fullt ös tills vi åker!
Lite julstämning från förra årets jul combat release =)
Har hunnit köra nya CXWorx releasen 3 gånger redan, och ikväll är det dags för nästa release, BODYCOMBAT 50! En riktigt bra release, kom och kör med mig och Sladdy ikväll 19:10!
Imorgon drar vi igång releasen av CXWORX 5 på Kockum Fritid. Kom och kör med oss, 19:05!
Känns som dygnet har lite för få timmar för tillfället, hinner inte med allt jag vill hinna med, och uppdateringarna här har blivit ganska sällsynta.
Snart dags med nya releaser! Nästa måndag kör vi release på Body Combat 50 och imorgon blir det en liten teaser från den releasen. Kom o kör vetja!
Denna veckan blev det en ny cykelklass i alla fall! Man vet aldrig riktigt säkert hur det känns förrän man kört det för klass, hur mycket man än tränar på det själv. Fullsatt klass idag (det är det iofs ofta på söndagar), alltid lite nervigt när man inte 100 vet hur det känns. Men jag tyckte att det kändes bra och det verkar som det gick hem i alla fall!
Fixar till musiken lite i dJay, sen en liten fusklapp med tid osv att ha i telefonen. Passar mig perfekt =)
Det var även Les Mills kvartaler i helgen som jag tyvärr missade, då det blev fullt. Det krockade även med lite julfestande med jobbet, så jag hade inte kunnat ändå upptäckte jag sen, men ändå tråkigt att det väljer en så liten lokal att inte alla instruktörer får plats.
Ha en fortsatt trevlig första advent!
Att 30 minuters styrketräning kan kännas så mycket idag! Det har varit lite sisådär med styrketräningen på senare, har bara blivit en gång i veckan och då har jag mest kört lite rehabträning för axlarna. Igår pallrade jag mig ner och körde rygg en liten snabbis. Det märks att träning är en färskvara! Lyckades pallra mig upp 6 skrangliga chins med den egna kroppsvikten, och körde resten i maskinen med lite vikthjälp för att komma upp i lite reps. Tog det vääääldigt försiktigt eftersom det var ett tag sen, men attans vad det känns ändå! Känns som ryggen är dubbelt så bred, haha!
Hade lovat ny klass till min cykelklass i förmiddags. För första gången lyckades jag inte få ihop något som jag tyckte var bra nog, så det fick bli det gamla en sista gång. Det finns ju en hel uppsjö av musik och tillgängligheten har ju aldrig varit så stor som nu med Spotify, men ändå tycker jag att det är svårt att få ihop det. Jag vill kunna använda mig av musiken i mina upplägg, och vill att det ska hända grejor i låten som man kan använda sig av. Inte alltid superlätt att hitta. Letar vidare, till nästa söndag måste det vara klart i alla fall =)
Mixar o trixar.... Ser kanske inte riktigt så här cool ut =)
Jag gillar verkligen att köra Kick & Box klasserna, det är ett riktigt gött gäng som brukar köra. Många är gamla kampsportare och där är en salig blandning av kickboxare, thaiboxare, krav maga, kung fu och boxare bland annat. Jag inspireras av de som kör lika mycket som jag inspirerar dom =) Löv it!
Det var länge sen jag tränade så lite som jag gör nu. Visst, jag instruerar 6 klasser i veckan, men två av dom gör jag inte så många knop själv och sen är 2 av dom CXworx som bara är 30min. Har haft små funderingar på att skruva upp min egen träning, hade varit trevligt att komma i lite bättre form inför kryssningen i januari, men samtidigt vill jag pyssla och få klart i min nya lägenhet, och det tar tid, men rolig tid =). Men allt har sin tid, och man ska göra det som gör en mest glad just nu!
Någon som inte har några problem med flåset är Maria, och hon gästade mig på mina två klasser igår. Riktigt kul att ha henne med, det var ett tag sen vi sågs och vi hade en mysig eftermiddag med massor av träningssnack.
Nu blir det att softa lite innan sängen kallar!
Natti!
Förra veckan var väldigt intensiv, 9 klasser på en vecka är ganska mycket när man arbetar heltid, och dessutom har jag fortfarande lite flyttpysslande kvar. Har haft hyrbil i helgen och kört kors och tvärs och shoppat möbler och lite annat smått och gott, så jag har inte suttit på rumpan sen jag vet inte när…. (iofs sitter jag mest på jobbet, nåja =) ).
Trots flängande och svängande var det riktigt skönt att köra dubbelklass både igår och idag. Det är alltid mycket folk söndag och måndag, och alla deltagarna verkar grymt taggade, och då kan det inte bli annat än kul 
. En av de tränande på gymmet slängde ihop en låt och spelade in bara sådär, grymt bra! Lyssna/köp den på Itunes här. Tänk om det lät så i headsetet när jag sjunger med (en kvinnligare version då)…. Spelades på stretchen på cykelklassen igår.