Träningsmål

Egenträning, Träningsmål

Det var verkligen längesen det hände något här. Nästan ett år ser jag. Det senaste året har fokus varit på annat än träning. Jag har i och för sig instruerat fler klasser än vad jag har gjort tidigare, men min egen träning har det inte blivit så mycket av, det har liksom inte funnits tid.

Jag kände att jag behövde en liten kick för att komma igång med styrketräningen igen, så jag bestämde mig för att köra denna utmaningen, ett 12 veckor långt tränings och kostprogram. Visste inget om upplägget när jag anmälde mig, och jag kan säga att det är tufft! Styrketräning 6 dagar per vecka och första dagen kördes det igång med 11 set marklyft 😱! De få gånger jag varit i gymmet senaste året så har jag kört rygg eller axlar, ben vet jag inte när jag körde sist så jag har haft vissa problem att sätta mig ner…

Jag gillar att träna efter en plan som någon annan har satt ihop. Det är lätt att fastna i övningar som man gillar (=sånt man har lättare för) och man kanske inte utmanar sig så mycket som man hade kunnat. Jag har nu kört programmet i en vecka och även om jag har haft träningsvärk någonstans under hela veckan så känns det ändå riktigt bra. Ska bli spännande att se om jag kan bygga upp någon styrka igen!

Idag körde jag igång vecka 2, hej marklyft!

Kör igång V2

Ses snart igen!

stina_sign

Träningsmål

Efter en månad med mindre träning, mer mys, pyssel och choklad är jag redo att att komma igång med träningen med ordentligt fokus igen. Jag har inte satt några konkreta träningsmål för 2014, vill väl egentligen fortsätta med det jag gjort under 2013, dvs hålla mina klasser, köra lite i gymmet så min kropp håller, komma igång med löpningen igen och även fortsätta med lite yoga hemma. Vill försöka fylla 2014 med det ni ser i bilden ovan =)

Av årets tre sista klasser i måndags så gick de två första alldeles utmärkt, koreografin satt och härliga deltagare. På Sh’bamen så körde jag bara 4 låtar, och tur var väl det för jisses vad vimsig jag var! Inte min bästa presentation… Therese var som vanligt lysande, så det vägde nog upp! Nyårsfina var vi i hattar och boa =)

IMG_3799

Hoppas ni får en fin förstadag på 2014!

stina-sign

 
 
 

Som jag har skrivit tidigare så reggar jag min träning i Funbeat. Under detta året har jag satt upp lite mål för att pusha mig lite extra. De senaste 6 veckorna har jag haft som mål att springa 6 mil, för att jobba upp flås och uthållighet, 1000 armhävningar, för att jag tycker om att känna mig stark och 300 min yoga för jag känner att min kropp behöver det. Och jag känner att jag är på väg!

Ser även i sammanställningen på de senaste 60 dagarna att jag har ganska många pajbitar, och den största  biten är övriga träningsformer. Jag tycker om att variera min träning, och just nu så känner jag att min kropp mår bra av det och att variationen gör att det inte sliter lika mycket på kroppen.

Stinas träningsblogg - Funbeat

Och idag provade jag på något nytt igen, Qigong. Känner mig väldigt lugn och avslappnad efter första dagen, nya känslor och upplevelser. Ser fram emot ännu en heldag med Qigong imorgon som jag sen avslutar med lite Kick&Box och Spinning. Bra helg =)

Kort om mig!

Jag älskar träning i stort sett alla former! I dagsläget består träningen främst av gruppträningsklasser, då jag instruerar i Bodycombat, CXworx, Box och Spinning på 24/7 i Malmö, men spenderar även en del tid i gymmet och i löpspåret. Läs mer om min träningsbakgrund här.

Träna med mig!

no event

INSTAGRAM