Musik

Min spinning och box musik.

Passade på att göra ny cykelklass nu innan all koreografipluggande. För en gång skull var jag ute i riktigt god tid och hade klassen färdigmixad igår kväll =) Den största anledningen till det var att jag hade för avsikt att byta ut förra söndagen.. Men nog bra att jag lät det ta tid, har ändrat om och bytt låtar kors och tvärs, och det kändes riktigt bra idag tycker jag. Riktigt nöjd med musiken =) Här är spellistan:

  1. White russian lazy summer – Share Havlicek
  2. Partouze – Original – Steve Angello, Sebastian Ingrosso
  3. Teenage Sounds – Neon Trees
  4. Clarity – Zedd (feat. Foxes)
  5. Come On – The Hives
  6. Retro Revival – Albin Myers
  7. Lick it – Kaskade, Skrillex
  8. Fire – The 8th Note

 

Och vintern har officiellt kommit till Skåne. Vackert när den första snön faller och man kan sitta inomhus, med tända ljus och dricka te. Inte lika roligt att hoppa på den här när det var dags att ta sig till gymmet:

Tur att jag har en fluffig fårskinnsmuff till sadeln =)

Jag är ingen stor fan av vinter, kallt, halt och allt tar mycket längre tid. Men visst är det vackert och det känns väldigt juligt =)

Det var trots vintervädret en del som hade hittat till gymmet i alla fall, lite nytt folk på boxningen och gamla som inte varit där på ett tag, alltid trevligt!

Direkt efter boxningen var det 45 min cykel. Passet jag kör nu har jag kört i några veckor och det är mer eller mindre ett hopplock av låtar som jag har kört i tidigare pass, plockat ihop de jag gillat bäst med andra ord! Gillar denna mixen mycket:

  1. Hey Hey – Dennis Ferrer
  2. Greyhoud – Swedish House Mafia
  3. 3 minutes To Explain – Fedde le Grand & Funkerman
  4. Flux – Bloc Party
  5. Never Let Me Down Again – Depeche Mode
  6. Dance With Me – Day.Din
  7. Yegiars – Diana Dee

Många har undrat vad det är för musik jag har spelat på stretchen på mina box och spinningpass på senare och det är en helt fantastisk samling som heter Vintage Café. Stora hits i långsam jazzig version, läckert tycker jag =)

Igår körde jag och Malin Halloweenspinning på Kockum Fritid. Malin som arbetar med dekor pimpade upp salen så den blev riktigt läskig med spindelnät, spindlar, skelett och annat, riktigt fint =) All musik hade skräcktema och vi hade lagt in ljudeffekter i form av skrik, häxskratt, steg osv. Och vi, vi kom som de häxorna vi är =) Nästa gång jag cyklar i slöja behöver jag nog en liten fläkt under, puh!

Här har ni vår spellista:

  1. Thriller – Michael Jackson
  2. Highway to hell – Glee Cast
  3. Burn the witch – Stone Gods
  4. Tubular bells (Theme from ”The Excorist”) – Mike Oldfield
  5. Witchcraft – Pendulum
  6. Lost boys – The 69 eyes
  7. Sweet dreams (are made of this) – Marilyn Manson
  8. Excalibur – Apollo 440
  9. Bloody Pleasures – Blutengel
  10. Redeemer – Marilyn Manson
  11. Zombie (Ray Knox RMX Edit) – Andrew Spencer
  12. Hell is around the corner – Tricky
  13. Cry little sister – Gerard Macmann


Så var Spinning Sensation avklarat! Riktigt gött var det, tiden bara sprang iväg! Runt 90-100 min kändes det lite slitet, men sen avslutade Rickard med så bra musik att man glömde att man var sliten =) Dessutom fick vi massor av energi tillbaka från alla som körde! Det verkade vara uppskattat, så det kanske blir en repris snart igen… Bjuder i alla fall på spellistan här:

Nu är vi inne på sommarschema nummer två på Kockum Fritid och det betyder bland annat att cykelklassen på söndagar har flyttats från 11 till 10. Tidigt tycker jag för att vara söndag, men sen å andra sidan är det skönt att ha träningen avklarad och kan spendera resten av dagen att njuta av solen! Det kunde vi i söndags i alla fall, bara att hoppas att det fortsätter på det viset resten av sommaren. En annan förändring är att klassen kortats ner från 60 min till 45 min, så då var det ett bra tillfälle att byta upplägg och musik. För första gången satt jag inte uppe natten innan för att få ihop klassen utan var klar redan på fredag kvällen =).

  1. Sunny Day (vocal mix) – Aircraft 72
  2. Talliant – Diana Dee
  3. Ventura – Roger Sanchez
  4. Flux – Bloc Party
  5. Set fire to the rain (Thomas Gold Remix) – Adele
  6. Not fragile (BTO Cover) – The Company Band
  7. La Sirena – Funkerman
  8. Sl Mk – Vaishiyas

 

Ha en fortsatt trevlig kväll!

Jag satt ju och pusslade ihop en ny klass inför förra söndagen. Klassen kändes ok, men gjorde lite småjusteringar ändå till gårdagens klass. Tänkte dela med mig musiken här ifall någon skulle vara intresserad =)

  1. Pleasure Seeker – Naked music
  2. My way (Pistols’ Dancehall Dub) – Limp Bizkit
  3. All my life – Foo Fighters
  4. No Light, No Light – Florence + The Machine
  5. Never let me down again (Erik Pryds Remix) – Depeche Mode
  6. Links – Rammstein
  7. Lick it – Kaskade & Skrillex
  8. Dance with me – Day Din
  9. Erafurx – Diana Dee
  10. Rocket Science – The Pimps
  11. Since I left you – The Avalanches
  12. Beutiful – Mandalay

 

Kort om mig!

Jag älskar träning i stort sett alla former! I dagsläget består träningen främst av gruppträningsklasser, då jag instruerar i Bodycombat, CXworx, Box och Spinning på 24/7 i Malmö, men spenderar även en del tid i gymmet och i löpspåret. Läs mer om min träningsbakgrund här.

Träna med mig!

  • lör
    25
    Nov
    2017

    Indoor Cycling

    10:0024/7 Lilla Torg
  • lör
    25
    Nov
    2017

    CXWORX®

    11:0024/7 Lilla Torg
  • mån
    27
    Nov
    2017

    Box

    18:1524/7 Värnhem
  • tis
    28
    Nov
    2017

    BODYCOMBAT®

    19:1024/7 Lilla Torg
  • ons
    29
    Nov
    2017

    Box

    18:4524/7 Värnhem
  • tor
    30
    Nov
    2017

    Indoor Cycling

    18:4524/7 Lilla Torg
  • lör
    02
    Dec
    2017

    Indoor Cycling

    10:0024/7 Lilla Torg

INSTAGRAM