Löpning

Mina trevande försök att springa långt!

Löpning

Jag tog mig igenom Malmömilen i lördags. Tiden blev den sämsta av de 3 Malmömilen jag har gjort, sprang in på 54:21. 2011 sprang jag på 51:45 och 2012 på 51:57. Klart att det är roligare när det går bra, men jag kände ändå att jag pressade mig ganska bra i lördags och tror inte att jag hade kunnat mycket mer. Som jag skrivit tidigare så springer jag mest korta smårundor. Men trots lite missnöje med resultatet så tyckte jag att det var jättekul! Jag tycker att det är så härligt att det verkligen är alla typer av människor som antar såna här lopp som utmaningar, vissa springer på 30 min o andra behöver en timme till och allt däremellan.

stina_sign

 

Löpning

På lördag ska jag springa Malmömilen. Förväntar mig inga rekord, tvärtom blir det nog sämre än sist. Har inte sprungit snabbt alls i år, springer mest korta mysrundor, men oavsett så ska det bli kul! Det är ju lite fest att springa lopp tycker jag =) Vi ses kanske på lördag?

Ha en trevlig kväll!

stina_sign

Löpning

Jag tog mig igenom igår! Stundtals underbart härligt, varvat med fy fasiken vad jobbigt… Men känslan jag har med mig är att det var riktigt roligt! Härlig stämning, vacker miljö, skönt väder och bra pepp runt hela banan. Även denna gången kom jag i mål strax över 2 timmar, 2:03:46 för att vara exakt. Typ en minut långsammare än förra gången, men då hade jag sprungit lite mer. Nu är jag taggad att försöka komma under två timmar =) Får se när nästa gång blir, funderar lite på Malmö Halvmara den 4 oktober, då har jag sommaren på mig att träna! Någon som är sugen att hänga på?

stina_whhm

stina-sign

Löpning

Var också årets längsta! Tog mig från Möllan via Pildamsparken, genom Limhamn ut och vände i Bunkeflostrand, sprang under Öresundsbron, genom Sibbarp och landade efter 15 km i Småbåtshamnen i föräldrarnas båt. Vädret var helt fantastiskt, men det blev lite kallt nere vid vattnet och efter en liten vattenpåfyllnad joggade jag 2 km till för att få upp värmen och promenerade resterande 5 km hem. Tempot var lugnt och skönt, så pass att jag hann stanna till och ta lite foton i  det fina vårvädret!

Jag ville testa en lite längre runda för att känna efter hur det känns inför Womens Health Halvmara om 2 veckor. Inför Malmö halvmara hade jag bara kört som mest 12 km, men jag hade ändå sprungit mer regelbundet. Hoppas på lika fint väder om två veckor =)

IMG_5186

 

stina-sign

 

 

 

 

I måndags efter jag ätit och duschat efter två timmar på gymmet däckade jag på soffan kl 21. Brukar ha svårt att komma i säng på kvällen så detta har inte hänt sen jag vet inte när. Men uppenbarligen så klarar inte min kropp att sova mer än 7 timmar, så jag vaknade kl 4 på morgonen och kunde absolut inte somna om. Låg och funderade lite på ditten och datten, läste lite och bestämde mig sen för att ta den schemalagda löpningen på morgonen, så var den avklarad liksom. Det var riktigt skönt, så jag bestämde mig för att ge mig ut idag på morgonen med. Kom i säng betydligt senare och anade att jag skulle vara lika trött som jag brukar. Bestämde då för att lägga fram löpkläderna för att inte börja förhandla om när sängen är så varm och mysig. Det hade ju känts sådär att plocka undan ett par oanvända löpkläder igen, så det blev en långsam tur på 5 km på tom mage i duggregnet. Känner mig nöjd nu =)

IMG_4269

stina-sign

 

 

 

 

Löpning, Utmaningar

anmalan

Anmäld!

Har nu anmält mig till Women’s Health Halvmaraton i Stockholm den 26 april. Kände att jag behövde en liten utmaning så här på vårkanten! Så här står det om loppet på hemsidan:

Lördagen den 26 april är det premiär för Women’s Health Halvmarathon. Du springer halva den klassiska maratondistansen, d.v.s. 21 098 meter, på en vacker och snabb bana på Södra Djurgården i Stockholm.

En lagom utmaning för dig som sprungit Tjejmilen eller något annat lopp på 10 km, och ett bra test för dig som ska springa ASICS Stockholm Marathon fem veckor senare!

Allt fler kvinnor tävlar på längre distanser. Det märks på deltagartalet i landets två största halvmaror 2013; GöteborgsVarvet (34 procent kvinnor) och DN Stockholm Halvmarathon (38 procent kvinnor).

Women’s Health Halvmarathon är den största svenska satsningen på ett lopp för kvinnor på en längre distans. Här är allt de behöver veta om denna nya spännande tävling.

Läs mer om loppet här. Detta fina armband får man när man tar sig i mål. Mycket roligare än en tråkig medalj man aldrig tittar på igen =) Någon som är sugen på att hänga på och springa?

WHHM_Armband-675x284

Bilder lånade från loppets hemsida.

Ha en trevlig kväll!
stina-sign

 

 

 

 

Ett av mina träningsmål i år är att genomföra en halvmara, och idag kunde jag pricka av den punkten! Jag har inte sprungit så mycket som jag hade velat (gör man någonsin det?), nu i slutet mest pga min ömma hälsena. Trodde ju att nya löpardojjor skulle ta bort det onda, men det har dom inte gjort än i alla fall. Har tänkt lite fram och tillbaks om jag skulle köra idag, men det är ju så bekvämt när det är på hemmaplan, jag var anmäld och allt fixat så det var lika bra att köra och få det avklarat! Visst hade jag ont från första steget, men det gör även ont när jag stiger upp ur sängen på morgonen. Jag kände mig lite osäker på hur det skulle gå idag, tycker att det har varit nära döden upplevelse på de flesta löpturerna på senare. Bestämde mig för att hålla ett tempo som jag tyckte var bekvämt och som jag trodde att jag skulle klara av att hålla hela vägen igenom och att jag skulle gå igenom vätskekontrollerna. Det kändes riktigt bra och jag hade roligt nästan hela vägen! Klappade med publiken, highfivade små barn som slängde ut näven, njöt av min cykel-attlyssna spellista. Runt 15-16km hade jag riktigt ont i höger fot och vänster hälsena, så jag stannade till och sträckte ut fötterna lite. Kanske har jag ett märkligt löpsteg som gör att jag får så ont? Testade runt lite med fötterna och det kändes som jag hittade lägen som gjorde mindre ont i alla fall.
Jag gick i mål på 2:03:14, och det känner jag mig nöjd med! Mitt längsta spring någonsin =)

Stinas träningsblogg - Mål 2013

Check! Dags att fokusera på de övriga målen =)

Fram till nu har jag sprungit i ett par gamla nike, som jag tidigare har haft inne. Vad det är för sort vet jag inte ens, mer än att jag tyckte att de hade en fin blå färg när jag köpte dom. I veckan joggade jag några fler gånger än vad jag gjort tidigare och fick tokont i hälsenan. Tänkte att det var dags att kolla upp vilka skor som funkar bra för mig att jogga i, och inte bara att jag tycker dom är fina, så jag knatade iväg till Runners Store här i Malmö i lördags. Det var inga sexiga löpsteg jag låg inne med, hälsenan låg som ett omvänt c och tårna utåt som en anka… Tårna har ju inte med mitt ont att göra, men ändå något att tänka på. När jag försöker ha fötterna rakt stramar det i höften så jag antar att det är där jag är stel. Nåja, nog om det, jag fick i alla fall ett par bra springskor och hade turen att det var 30% på dom. För första gången i mitt liv tog jag de som jag tyckte var skönast, och inte de som jag tyckte var snyggast =) Men jag tycker ändå att dom är ganska fina, och det var som natt och dag att springa i dom!

Annars har helgen varit helt fantastisk, den svenska sommaren visar sig från sin bästa sida! Bara en vecka kvar att jobba, sen ska jag vara lite ledig med.

Stinas träningsblogg - sommar

Förra veckan joggade jag inte en meter. En massa roliga klasser i början på veckan, men förutom en långpromenad och lite shopping latade jag mig mest under helgen när jag besökte vänner uppe i Varberg. Riktigt skönt!

Fick till veckans andra jogg ikväll, den första var en kort morgonrunda igår. Lufsade runt riktigt långsamt, saktade till och med in för att knäppa lite bilder denna fina sommarkväll! Genom Pildamsparken, längs med hela Ribersborgstranden och avslutade i Slottsparken med lite stretch. Vilken ljuvlig kväll! Ska försöka vara ute så mycket som möjligt och njuta av sommaren! Får se om jag orkar rulla ur sängen för en liten promenad eller jogg innan jobb imorgon, bara för att få vara ute lite extra =)

Stinas träningsblogg - jogg

Hej svejs!

Har haft en riktigt skön midsommar med mycket vila och många skratt =) Nästan 3 dagars vila blev det, körde med en kort stund på Kick & Boxen i torsdags, men det räknas knappt som träning.
Snörade på mig löpardojjorna för första gången sen Malmömilen förra lördagen igår. Jag har ju som mål att genomföra en halvmara i år, och tanken är att köra Malmö Halvmara. Jag har aldrig sprungit så långt, och det kändes definitivt inte som om jag hade det i mig igår i alla fall. Det blev 8km i solen och sen körde jag lite styrketräning på gymmet. Om löpningen kändes tung så kände jag mig i alla fall ganska stark i gymmet =)

Stinas träningsblogg - söndagslöpning

Idag var det den vanliga måndagskombon, CX och BC, som vanligt med grymma och taggade deltagare! Fortfarande ganska mycket folk, kul =)

Imorgon är det dags för Sh’bam igen! Får lite sällskap av Therese på scenen denna vecka med, kom och dansa med oss vetja! Ha en trevlig kväll!

Kort om mig!

Jag älskar träning i stort sett alla former! I dagsläget består träningen främst av gruppträningsklasser, då jag instruerar i Bodycombat, CXworx, Box och Spinning på 24/7 i Malmö, men spenderar även en del tid i gymmet och i löpspåret. Läs mer om min träningsbakgrund här.

Träna med mig!

no event

INSTAGRAM

Mitt företag