SH’BAM™

BODYCOMBAT™, CXWORX™, SH'BAM™

Närmre bestämt tre sista pass =) Kör CXWORX 13 för första gången kl 17:00.

 

Därefter BODYCOMBAT 58.

 

Sen Sh’bam 14 tillsammans med Therese.

 

Lite mastigt med 3 nya koreografier direkt efter varandra, särskilt som jag jobbar tills precis innan jag ska köra CX, vill gärna ha tid att kika igenom precis innan. Tror det sitter i alla fall =D Ska bli kul, hoppas att vi ses!

stina-sign

 

 

 

Så var den sista releasen satt för denna gången! Teamade tillsammans med Therese idag, och även om jag var i lite av en koreografibubbla, så gick det ändå hyfsat bra, vi hade galet kul i alla fall =) Många positiva kommentarer på releasen, och det är ju alltid roligt.  Tycker själv att det är en kanonrelease! Kom och kör med oss nästa vecka vetja =)

sh'bam 13

stina_sign

Ett felaktigt schema som lovade Zumba efter mina två klasser hade spritt sig på Kockums igår. Det fanns inga Zumbainstruktörer att få tag på så jag fick frågan ifall jag kunde tänka mig att köra Sh’bam. Det gjorde jag, så igår blev det CX, BodyCombat och Sh’bam på raken. Efter en heldag på stranden kan jag säga att jag var helt slut och något uttorkad senare på kvällen…. Men roligt var det =)

Stinas träningsblogg - sommar

Så här började jag min dag =)

Idag körde jag release på Sh’bam tillsammans med Therese. Vi har ju bara ett Sh’bam i veckan på Kockum Fritid nu under sommaren, och det ligger ju samma dag som jag har min Kick & box på kvällen, så jag har inte haft möjlighet att köra på flera veckor nu. Men ikväll fick det bli en helkväll på gymmet! Vi körde igång Sh’bam 12, riktigt roligt var det! En liten nätt skara så här den varmaste dagen på året, men en härlig energi i salen!

Passade på att gymma lite efter och sen var det dags för Kick & Box. En liten nätt skara där med, men lite nya folk som vi hoppas blev ”hooked” på boxning nu!

Skönt att ha alla releaser avklarade för denna gången, njöt av att cykla hem utan Les Mills musik i öronen!

Stinas träningsblogg - Great

har jag hunnit avverka Malmömilen! Som jag trodde så gick det inte snabbare än sist, men det blev i alla fall ungefär samma tid 51:57 sprang jag på. Det är det snabbaste jag har sprungit i år, och jag är väl ganska nöjd med det, är inte bättre än så =) Tokigt varmt var det, kändes som jag skulle koka vid ett par tillfällen. Ska försöka öka på lite med löpningen nu, har planer på Malmö halvmara i augusti och så långt har jag aldrig sprungit. Det längsta i år är 12km, måste få till några fler lite längre rundor innan.

På tisdag releasar vi Sh’bam 12, så det har varit full rulle att nöta koreografi. Ska bli kul att komma igång igen! Det blir dock en helkväll på gymmet, releasar Sh’bam 17:50 och sen 19:50 är det 70min Kick & Box.

På ett tag i alla fall. Lite ofrivillig vila då de har valt att fortsätta att bara ha ett Sh’bam pass i veckan och nu är vi två instruktörer. Och ännu tråkigare att det passet ligger samma dag som jag har Kick & Box, så det blir ju inte direkt att man går och tränar det passet heller när man själv ska ha pass lite drygt en timme efter det har slutat. Trist för jag tycker verkligen att det är himla kul =) Passet idag var inget undantag, grymt litet gäng och massa härlig energi! Men i alla fall så ska det ska bli riktigt kul att få en kollega igen, har ju kört ensam nu under en termin och det är ju så mycket roligare att vara ett gäng så man kan lära sig av varandra och ha kul ihop. Och efter midsommar kör jag några veckor igen =)

Stinas träningsblogg - Supersaturday

Sh’bam dag!
Så har även jag relasat Sh’bam 11. Riktigt kul var det! Och det flöt på ganska bra med korren tycker jag, lite småtabbar bara utom på en låt där jag var helt katastrof… Men de flesta verkade glada i alla fall =) Puh….
När jag cyklade hem njöt jag av att inte lyssna på musik och tänka koreografi i huvudet =)
Imorgon blir det helvila, känner att min kropp behöver det.

Ha en skön helg!

Stinas träningsblogg - sh'bam

Många tankar snurrade i mitt huvud igår och jag kunde inte somna. Det blev inte många timmars sömn, så jag beslöt mig för att kompa ut lite tidigare och kanske ta en powernap innan mitt pass. Nu blev det inte så, njöt lite i solen och plockade ut ett paket ifrån Gymgrossisten. Brukar beställa bars där ifrån och upptäckte att dom även har många snygga träningskläder med numera, inte bara byggarstuket längre, så jag knappade hem detta fina linne från Hummel. Riktigt skön kvalitet och passade perfekt på kvällens Sh’bam =)

Stinas träningsblogg - sh'bam

Sh’bam har en grym effekt att göra en glad! Och pigg, perfekt en fredag kväll tycker jag! Det brukar alltid vara grymma deltagare som smittar av sig med sin dansglädje, men igår så fullkomligt lyfte taket! Älskar när alla bara kör sin grej och inte tänker på vad som är rätt och fel, för det finns inga fel =)

Stinas träningsblogg - sh'bam

Ha en skön och solig lördag!

Kände mig på dåligt humör igår, lite ocharmigt bitter på att min livssituation inte riktigt är där jag vill det ska vara. Bästa medicinen på det är en Sh’bam klass! Det är svårt att inte bli glad av ett Sh’bam pass! En liten nätt skara, men med en härlig positiv energi som kändes som minst dubbelt upp =D Det kändes så skönt att skaka loss och släppa allt annat att jag pallrade mig iväg på en härlig Zumbaklass med superduktiga Arantxa på Kockum Fritid. En liten sväng in i gymmet för ett snabbt axel/bröst pass så kändes allt på topp! Nu blir det lite god mat och bio!

Kort om mig!

Jag älskar träning i stort sett alla former! I dagsläget består träningen främst av gruppträningsklasser, då jag instruerar i Bodycombat, CXworx, Box och Spinning på 24/7 i Malmö, men spenderar även en del tid i gymmet och i löpspåret. Läs mer om min träningsbakgrund här.

Träna med mig!

no event

INSTAGRAM

Mitt företag