BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™

Idag var det kvartalsutbildning i Bodycombat. Utbildningsmaterialet får man lite innan själva kvartalet numera, så jag hade hunnit kika lite innan. 63:an är lite annorlunda än vad som har körts tidigare, kombinationerna lite lättare och sen har det lagts till ett styrkemoment i låt nummer 4. Att kombinationerna är lättare tycker jag inte gör passet mindre intressant, och hade vi inte fått det förklarat innan klassen idag hade jag nog inte tänkt på det. Däremot så är jag inte så stor fan av ett styrkemoment till mitt i klassen, även om det är invävt som MMA-inspirerat. Än så länge i alla fall, ofta så brukar det kännas annorlunda när man har kört det några gånger. Det var riktigt kul att köra idag i alla fall, och både klassen och utbildningsdelen levererades grymt bra av Fredrik. Jag är inspirerad att köra igång nya releasen, men först SEMESTER =D Blir att plugga koreografi på planet! Första klassen jag kör med nya releasen blir den 26/3, hoppas vi ses då! Hittade en liten sizzler på YouTube:

Bilden i toppen av inlägget är lånad ifrån Bodycombats Facebooksida, gå in och gilla om du inte redan gör det ifall du är en BC-fan =D

Ha en skön kväll!

stina_sign

BODYCOMBAT™, CXWORX™, Gruppträning

Idag var det dags för de nya releaserna av BodyCombat och CXWorx. Har varit krasslig senaste veckan och var helt klubbad fredag och lördag, men det finns inte att stanna hemma på en release eftersom man sätter sin kollega på pottan…. Kände att jag tappade orken under BC’n och jag kan väl inte skryta om mitt bästa framförande precis. Men det var roligt ändå att vara igång med de nya koreografierna, och mina partners in crime gjorde ett grymt jobb som vanligt =D

Imorgon har jag min sista Kick & Box på Kockum Fritid klockan 19:15. Lite sorgligt tycker jag att det är såklart. Får försöka få till något extra roligt =D Jag kör ju resten av julschemat med, två måndagar med CX och BC och sen två spinningpass.

Till våren är det 24/7 som gäller, och som det ser ut så kommer jag att köra så här:

Måndagar: Spinning 17:30-18:25 Lilla Torg
Tisdagar:  Box 17:30-18:25 Värnhem
Torsdagar: Body Combat 19:00-19:55 + CX 20:00-20:30 Lilla Torg
Fredagar: Spinning 17:15-18:00 Lilla Torg

Det blir en intensiv vår =D Jag gillar att ha många klasser, men det hade egentligen räckt att hålla 3 kvällar och en spinning hade räckt för min del, men nu var det behov av det så jag testar denna terminen. Jag ser fram emot det, lite nystart =D Kom gärna och hälsa på!

stina_sign

 

BODYCOMBAT™, Egenträning, Kick&Box

Vet inte ifall man kan säga så…. I alla fall så brukar oftast styrketräna själv. Med så mycket tider att hålla med jobb och klasserna jag instruerar så är det skönt att bara hasa iväg när man känner för det. Men så mycket roligare när man är två =) Igår styrketränade jag med en kompis och vi fick till ett riktigt grymt pass! Hon kör med PT en gång i veckan så hon hade många roliga och för mig nya övningar. Lätt att köra in sig och köra det gamla vanliga när man kör själv, men nu har jag lite nya övningar =) Så där härligt slut efteråt, riktigt najs!

På fredag delar jag och Elise på instruerande när vi kör ett specialpass BodyCombat vx Kick&Box. Passet är 75 minuter långt och vi kommer att köra några BC låtar, plocka ut teknikerna ifrån låtarna och prova dom på mitsarna. Ska bli jättekul! De flesta som kör Kick&Box kör inte BodyCombat och tvärtom (även om det är några stycken), så här hoppas vi att inspirera till att köra både och!fightnight

BODYCOMBAT™

Så var det dags för release av BC 61 på Kockum Fritid ikväll. Som vanligt önskar jag att jag hade övat lite mer, men det ska nog gå bra. Teamar med Elise idag, så det är bara halva som jag måste ha koll på. Klockan 17.15 på Kockum Fritid.

Ses vi där?

stina_sign

BODYCOMBAT™

Lesmills har sedan en tid tillbaka samarbete med Rebook. Jag har väl inte direkt varit en storkonsument av just Rebook kläder, tycker att märket har haft lite 90-tals aerobics känsla tidigare. Det har förändrats en hel del nu och jag tycker att de har fått riktigt snygga grejor. Såg att de säljer Bodycombat linnen och shorts på Intersport. Tidigare har man fått handla på nätet eller på Super Saturday om man velat ha BC kläder, trevligt att man kan hitta det i butik nu. Tyvärr så har jag inköpsstopp på träningskläder för tillfället, annars hade linnet åkt med hem =D

bc

 

stina_sign

BODYCOMBAT™, CXWORX™

I torsdags kväll dök de nya Bodycombat och Cxworx koreografierna upp i mailboxen. Ska bli kul med lite nytt, känns som att vi har kört de gamla länge nu. Har hunnit kika lite först idag, och då bara lite som hastigast, men det verkar vara riktigt bra program även denna gången =D Vi kommer nog att köra igång de nya koreografierna om ca 2 veckor, men jag bjuder nog på en liten teaser på Bodycombaten imorgon på Kockum Fritid.  Kom o kör med oss vetja =D

stina_sign

BODYCOMBAT™, CXWORX™, SH'BAM™

Närmre bestämt tre sista pass =) Kör CXWORX 13 för första gången kl 17:00.

 

Därefter BODYCOMBAT 58.

 

Sen Sh’bam 14 tillsammans med Therese.

 

Lite mastigt med 3 nya koreografier direkt efter varandra, särskilt som jag jobbar tills precis innan jag ska köra CX, vill gärna ha tid att kika igenom precis innan. Tror det sitter i alla fall =D Ska bli kul, hoppas att vi ses!

stina-sign

 

 

 

Ett felaktigt schema som lovade Zumba efter mina två klasser hade spritt sig på Kockums igår. Det fanns inga Zumbainstruktörer att få tag på så jag fick frågan ifall jag kunde tänka mig att köra Sh’bam. Det gjorde jag, så igår blev det CX, BodyCombat och Sh’bam på raken. Efter en heldag på stranden kan jag säga att jag var helt slut och något uttorkad senare på kvällen…. Men roligt var det =)

Stinas träningsblogg - sommar

Så här började jag min dag =)

Blivit många pass på raken, och inte vilat kroppen sen i lördags. Lite nya övningar som resulterar i nya träningsvärkar, så kan kroppen lätt kännas lite sliten. Imorgon blir det i alla fall helvila så kroppen får återhämta sig lite!

Vädret har varit helt underbart idag, så jag passade på att jogga till och från gymmet. Multitaskade och övade BodyCombat koreografi i huvudet =) På måndag releasar vi BodyCombat 56 på Kockum Fritid, kom gärna och kör med oss!
Lite av vad vi har att vänta oss:

Äntligen! Lite sol och ljus gör underverk för själen! Började dagen med BodyCombat och ett härligt träningsglatt gäng och sen några timmar ute i solen. Så här härligt såg det ut på balkongen idag:

Stinas träningsblogg - sh'bam

Kort om mig!

Jag älskar träning i stort sett alla former! I dagsläget består träningen främst av gruppträningsklasser, då jag instruerar i Bodycombat, CXworx, Box och Spinning på 24/7 i Malmö, men spenderar även en del tid i gymmet och i löpspåret. Läs mer om min träningsbakgrund här.

Träna med mig!

no event

INSTAGRAM

Mitt företag