Allmänt

Allmänt om liv och träning

Allmänt

Vilken kanonsommar vi har haft så här långt! Visst har solen avtagit en bit nu, men det är ändå helt ljuvligt att vara ute. Under juli kommer jag att jobba varenda dag mer eller mindre, men å andra sidan så kommer jag att förlänga sommaren under hela september då vi reser till solen.

Vi har nu kommit in i period 2 på sommarschemat, vilket innebär Spinning/CX på måndagar igen. Vilade från spinningen under juni och det ska bli kul att komma igång igen!

midsommar-2016

Allmänt

Det har gått mer än två månader sen jag skrev här sist. Under denna tiden har jag hunnit att sluta på mitt gamla jobb, som jag inte alls mådde bra av, och har hoppat på något helt annat. Jättespännande och läskigt på samma gång! Men jag är väldigt glad att jag har gjort denna förändringen, i samma veva som jag sa upp mig så kom min kraft och energi tillbaka och träningen känns jättebra igen!

Jag kommer att ha kvar ganska många av mina klasser under sommaren, sen väntar 5 veckors semester! Det ska bli jättehärligt och jag ser fram emot det, men för första gången på väldigt länge trivs jag jättebra med att vara här och nu =D

stina-past

stina_sign

Allmänt, Egenträning

Vikarierade på en CXWORX kl 7 i morse. Själva träningen och klassen var superbra, härliga deltagare och jag gillar verkligen denna  releasen. Men jag sover jättedåligt när jag ska ha klass tidigt på morgonen, så rädd att försova mig att jag vaknar typ varje timme och kollar klockan. När jag har kört morgonklasser tidigare så har där ju funnits personal på plats som lite hade koll på en, men om jag skulle försova mig på 24 så vet ju inte deltagarna vad som händer om man inte skulle dyka upp. Jag försover mig nästan aldrig, och under mina 18 år som instruktör så har jag bara missat en klass en gång, men det gnager tydligen i min hjärna ändå =D

Att ställa klockan för att träna själv på morgonen är en helt annan sak, men numera är det oftare att jag ställer om klockan och sover den goaste halvtimmen på hela natten!

stina_sign

Allmänt

Idag blev det en söndagstur till Österlen för lite lantluft! En härlig promenad i Brösarps backar med en vän och hennes tre hundar. Det blev bra träning att knata upp och ner på backarna och vovvarna älskade det, se bara bilderna =D

lisa

doris

doris_kajsa

Lilla Doris som jag passade för några veckor sen har blivit så stor!

 

stina_sign

Allmänt

Jag som var igång så bra, både med träning och ett par regelbundna inlägg här… Sjukdom och frustrering på andra plan i livet har gjort att jag trillat tillbaka igen, men nu är det dags med nya tag IGEN. Men det är ju så livet är. Lite berg och dalbana.

En gång om året får vi plocka ut ett par skor ifrån Rebook av 24/7 och i år valde jag dessa:

gympadojjor

Fantastiskt sköna! Känns som att studsa på små moln när man tränar =D Älskar dom!

Idag ägnas dagen åt koreografiplugg, för imorgon är det dags för release av BODYCOMBAT 67 och CXWORX 22. Riktigt grymma releaser. Särskilt BC är lite att bita i! Gick även kvartalen på SH’BAM, som jag inte kör denna terminen, och den var GRYM! Så grym att jag verkligen önskade att jag hade en fast klass… Ska definitivt gå och träna den själv, för man blir så glad av den!

Ha en skön söndag!

stina_sign

 

Allmänt, Egenträning

Var och besökte världens goaste valpar igår! De var verkligen ljuvliga och jag blev riktigt sugen =D Alla var tingade utom en och det var nära att lilla Astrid åkte med hem!

007

Säg hej till Astrid!

Ska fundera lite på om det hade fungerat, och hur min allergi är osv. Men mysigt hade det allt varit! Hon är inte redo att packa väskan än så vi får se hur det blir!

stina_astrid

Mys!

Provade på BodyPump för första gången på typ 3-4 år i tisdags. Det var riktigt kul! Men eftersom jag redan har många klasser själv, så föredrar jag att köra styrketräningen i gymmet, mest för att slippa passa tider och man kan klämma in det lite när det passar en. Har kört enligt mitt schema de två senaste veckorna och sakta börjar styrkan hitta tillbaks igen. En lång bit kvar, men skönt att vara igång igen!

Ha en skön kväll!
stina_sign

Allmänt

Det är två månader sedan jag skrev något här sist. Jag har inte alls varit pepp under hösten av olika anledningar och min träning har i stort sett bara bestått av mina klasser. Och det tycker jag fortfarande är lika kul, men egenträningen som jag egentligen tycker är viktig har inte alls känts så viktig.

Nu i jul har jag nästan helt pausat från träning, har bara några Bodycombatklasser på julschemat, och sen har jag varit ute på några långpromenader. Nu börjar jag bli riktigt sugen på att komma igång igen och börjar fundera på träningsmål inför 2016. Ett mål har jag i alla fall klart, det är att komma igång med lite yoga. Jag har varit och köpt kort och tänkte komma igång ca en gång i veckan efter nyår, mer kommer jag inte hinna då jag fortfarande kommer att hålla en hel del klasser själv. Jag känner att jag behöver lugnet och de fysiska utmaningarna jag inte får i min övriga träning. Ska bli spännande =D

julafton

Jag och syrran på julafton, min födelsedag =D

 

Ha en skön kväll!

 
stina_sign

Allmänt

Jag hade en jättespännande helg planerad. Åka upp till Halmstad på fredag förmiddag, möta upp en vän och kolla runt lite och på kvällen titta på Thaiboxningsmatcher på torget. Sen vidare upp till Varberg för mys och träning med vänner. Min rygg ville inte alls detta. Ryggen har bråkat sen förra fredagen och det har bara blivit värre. När jag har haft ont i korsryggen tidigare så har det handlat om att jag har varit tight i höftböjare och rumpa och det har blivit bättre när jag har stretchat ordentligt. Denna gången blev det inte så. Var hos naprapaten i torsdags och det blev lite bättre. Var korkad nog att sitta på en filt i tre timmar sen på kvällen då jag var och tittade på allsången i parken här i Malmö. Kunde knappt ta mig ur sängen i fredags och mådde riktigt dåligt. Började nästan gråta av smärta när jag försökte ta på mig byxorna och kunde inte ta större steg än några cm. Insåg då att jag inte skulle klara av att sitta i en bil upp till Halmstad och Varberg. Så det blev att ställa in. Efter 2 dagar i liggande läge med ett par kortare promenader börjar det kännas lite bättre. Längtar efter att träna ordentligt, men får nog nöja mig med promenader ett litet tag till. Suck..

stina_sign

 

Allmänt

I augusti tar jag paus med mina klasser. Den första halvan har jag semester från mitt vanliga jobb med, men även om jag kommer att hålla mig ganska mycket runt hemmaplan så är det skönt att slippa hålla tider. Kommer säkert att hoppa in och vikariera någon klass, men annars tänkte jag använda denna månaden att gå på andras klasser, testa på nya saker och hitta ny inspiration till höstschemat kör igång i september. Kommer att köra ganska många klasser under hösten och det ska bli riktigt roligt!

Men först lite sommar!

stina_sommar

 

stina_sign

Allmänt

Efter mycket velande fram och tillbaka så bestämde jag mig för att köpa Apple Watch Sport nu när man kunde köpa den här hemma! Min Fitbit Flex som jag köpte förra året dog helt för någon vecka sedan. Lämnade in den på lagning och fick en helt ny. Det var stört omöjligt att få den att synka med min telefon. Gjorde alla felsökningar man kunde, sen tappade jag lusten och siktade in mig på en Apple Watch Sport, där man samtidigt kan göra mycket mer än att räkna steg, kolla sömn och regga träning!

Jag fick den i måndags och så här långt är jag väldigt nöjd =D Den håller koll på att man rör på sig aktivt minst 30 min om dagen, påminner en om man inte står upp och rör på sig minst en minut varje timme, har koll på ens puls och mycket annat. Sen kan man ju fjärrstyra musiken i ens telefon med den, ta emot och skicka SMS och även ringa och svara ifrån den! Skapar lite förvirring så här i början när det ringer på alla håll o kanter=D

Jag har haft på den under min spinning och mitt Body Combat pass i veckan och då får man statistik som medelpuls, aktiv tid och förbrända kalorier. Det sistnämnda tar jag alltid med en nypa salt, men det kan ju vara intressant att jämföra från pass till pass.

Lite nyinspiration i träningen nu!

 
 


 
 
stina_sign

Kort om mig!

Jag älskar träning i stort sett alla former! I dagsläget består träningen främst av gruppträningsklasser, då jag instruerar i Bodycombat, CXworx, Box och Spinning på 24/7 i Malmö, men spenderar även en del tid i gymmet och i löpspåret. Läs mer om min träningsbakgrund här.

Träna med mig!

  • lör
    25
    Nov
    2017

    Indoor Cycling

    10:0024/7 Lilla Torg
  • lör
    25
    Nov
    2017

    CXWORX®

    11:0024/7 Lilla Torg
  • mån
    27
    Nov
    2017

    Box

    18:1524/7 Värnhem
  • tis
    28
    Nov
    2017

    BODYCOMBAT®

    19:1024/7 Lilla Torg
  • ons
    29
    Nov
    2017

    Box

    18:4524/7 Värnhem
  • tor
    30
    Nov
    2017

    Indoor Cycling

    18:4524/7 Lilla Torg
  • lör
    02
    Dec
    2017

    Indoor Cycling

    10:0024/7 Lilla Torg

INSTAGRAM