Resor

Är nu tillbaka från en lång och skön semesterresa. Efter en intensiv arbetssommar så var det precis vad jag behövde! En hel månad har vi varit iväg och vi har haft det fantastiskt kul.
Vi började med att fira mammas 70-årsdag i Montana där min moster bor. Naturen är fantastisk där och denna gången fick vi möjlighet att beundra den lite ifrån ovan, då moster börjat ta flyglektioner. Hon flög varje morgon och vi turades om att åka med.

flygning_billings

Moster hade hyrt ett eget hus till oss i Billings där vi bodde de första 10 dagarna, förutom under 3 dagar då vi gjorde en mini-roadtrip i Montana. Vi besökte bl.a Lewis&Clark Caverns och trots att mina föräldrar nästan strök med under den 20-25 min långa promenaden upp för berget i 30 graders värme så var det helt fantastiskt att se denna grotta. Grottpromenaden innebar även att åka kana på rumpan, gå på en smal trappa näst till ett stup och vid något tillfälle totalt mörker, så mamma fick verkligen en utmaning på hennes 70-årsdag! Moster hade sen hyrt ett litet hus i Philipsburg, en väldigt söt liten stad. Åkte till Moose Lake och badade och på vägen hem körde vi igenom Yellowstone Nationalpark. Där var väldigt mycket bränder så det var väldigt rökigt och på vissa ställen såg man till och med lågor. Moster körde deras husbil så att vi alla kunde åka tillsammans, det är faktiskt ett riktigt gött sätt att resa på, man kan röra på sig, lägga sig och vila eller lägga sig över förarsätet och få bästa utsikten. När vi kom ur Yellowstone körde vi Beartooth Highway, herrejävlar! Smala vägar uppför berget och stup rakt ner på 3000 meters höjd. I husbil. Och det blåste dessutom så man höll på att falla över när man gick ut för att fotografera. Men vackert var det!

montana

Tillbaka i Billings igen så var det dags för en del av oss att packa väskan igen och flyga vidare till San Fransisco. Vi hade hyrt en lägenhet i ett inhägnat område lite utanför, och det visade sig vara jättefint! Vi hade mysiga tre dagar där med både sightseeing och slappande vid poolen.

san-fransisco

Bilade sen ner mot Santa Cruz, med en liten avstickare till Muir Woods, en riktigt vacker nationalpark utanför San Fransisco med stora Redwoodträd.

redwoodtree

Vi sov en natt i Santa Cruz, precis nere vid stranden. Det var lite svalt och där var även ganska tomt på turister, men desto mer plats till oss! Började morgonen där med en liten jogg, riktigt vackert längst med kusten.

stcruz

Nästa stopp var i Monterey, men det var riktigt kallt och dåligt väder där, så vi åkte därifrån direkt på morgonen. Stannade till i Carmel-by-the sea, där Clintan tidigare var borgmästare, en riktigt söt liten stad!

monterey

Fortsatte sen vidare söderut på Highway 1, fantastiskt vackert! Det var tyvärr väldigt disigt, tror att det mesta var brandrök då det hade brunnit på många ställen. Vi tog en paus i Santa Barbara och badade lite i hotellpoolen och gjorde lite sightseeing och sov där över natten. När vi vaknade var det inget vidare väder så vi fortsatte vår tur söderut. Därefter blev det fyra dagars turistande i LA. Givetvis blev det en tur ner till Muscle Beach, men istället för en massa muskelknuttar så sprang vi mitt in i en filminspelning, riktigt spännande =D

la

Sen åkte vi vidare söderut till San Diego där vi var i 5 dagar. Fokus på dessa dagar var sol och bad och så blev det! Gillade väldigt mycket att kolla in solnedgången vid Sunset Cliffs och att kika på alla sälar och sjölejon i La Jolla.

sandiego

Därefter var det dags för vårt sista stopp, Las Vegas. Även där hade vi hyrt via Airbnb och bodde ca 10 min körväg från The Strip i ett inhägnat område. Området var jättefin med ett fint poolområde, och lägenheten var fin, även om den var dåligt skött. Här blev det lite spelande, shoppande och även tid för några timmar vid poolen.

lasvegas

Det har varit riktigt avkopplande samtidigt som vi har gjort grejor hela tiden. Träningen blev det inte så mycket av, totalt fyra korta löppass och ett cx-pass, så det lär kännas i veckan när jag kommer igång igen!

Nystart och nya tag, riktigt taggad nu!

stina_sign

Allmänt

Vilken kanonsommar vi har haft så här långt! Visst har solen avtagit en bit nu, men det är ändå helt ljuvligt att vara ute. Under juli kommer jag att jobba varenda dag mer eller mindre, men å andra sidan så kommer jag att förlänga sommaren under hela september då vi reser till solen.

Vi har nu kommit in i period 2 på sommarschemat, vilket innebär Spinning/CX på måndagar igen. Vilade från spinningen under juni och det ska bli kul att komma igång igen!

midsommar-2016

Allmänt

Det har gått mer än två månader sen jag skrev här sist. Under denna tiden har jag hunnit att sluta på mitt gamla jobb, som jag inte alls mådde bra av, och har hoppat på något helt annat. Jättespännande och läskigt på samma gång! Men jag är väldigt glad att jag har gjort denna förändringen, i samma veva som jag sa upp mig så kom min kraft och energi tillbaka och träningen känns jättebra igen!

Jag kommer att ha kvar ganska många av mina klasser under sommaren, sen väntar 5 veckors semester! Det ska bli jättehärligt och jag ser fram emot det, men för första gången på väldigt länge trivs jag jättebra med att vara här och nu =D

stina-past

stina_sign

Allmänt, Egenträning

Vikarierade på en CXWORX kl 7 i morse. Själva träningen och klassen var superbra, härliga deltagare och jag gillar verkligen denna  releasen. Men jag sover jättedåligt när jag ska ha klass tidigt på morgonen, så rädd att försova mig att jag vaknar typ varje timme och kollar klockan. När jag har kört morgonklasser tidigare så har där ju funnits personal på plats som lite hade koll på en, men om jag skulle försova mig på 24 så vet ju inte deltagarna vad som händer om man inte skulle dyka upp. Jag försover mig nästan aldrig, och under mina 18 år som instruktör så har jag bara missat en klass en gång, men det gnager tydligen i min hjärna ändå =D

Att ställa klockan för att träna själv på morgonen är en helt annan sak, men numera är det oftare att jag ställer om klockan och sover den goaste halvtimmen på hela natten!

stina_sign

Allmänt

Idag blev det en söndagstur till Österlen för lite lantluft! En härlig promenad i Brösarps backar med en vän och hennes tre hundar. Det blev bra träning att knata upp och ner på backarna och vovvarna älskade det, se bara bilderna =D

lisa

doris

doris_kajsa

Lilla Doris som jag passade för några veckor sen har blivit så stor!

 

stina_sign

Allmänt

Jag som var igång så bra, både med träning och ett par regelbundna inlägg här… Sjukdom och frustrering på andra plan i livet har gjort att jag trillat tillbaka igen, men nu är det dags med nya tag IGEN. Men det är ju så livet är. Lite berg och dalbana.

En gång om året får vi plocka ut ett par skor ifrån Rebook av 24/7 och i år valde jag dessa:

gympadojjor

Fantastiskt sköna! Känns som att studsa på små moln när man tränar =D Älskar dom!

Idag ägnas dagen åt koreografiplugg, för imorgon är det dags för release av BODYCOMBAT 67 och CXWORX 22. Riktigt grymma releaser. Särskilt BC är lite att bita i! Gick även kvartalen på SH’BAM, som jag inte kör denna terminen, och den var GRYM! Så grym att jag verkligen önskade att jag hade en fast klass… Ska definitivt gå och träna den själv, för man blir så glad av den!

Ha en skön söndag!

stina_sign

 

Egenträning, Yoga

Nu när jag kört yoga flera gånger (läs två…), måste man ju ha en fin ekologisk matta med =D Har sett den på instagram och tyckt att den var så fin, och när jag hittade den på Hälsomässan som var på Malmömässan i helgen så slog jag till! Provkörde den idag och jag var nöjd!

Annars var nog mattan det roligaste på den mässan, blev faktiskt riktigt besviken. Både föreläsare och passen som körde där var säkert jättebra, men som mässa kändes det ganska tomt. Hade gärna sett en större mix av utställare, träningsprodukter, olika typer av behandlingar, kanske lite skönhet, träningskläder osv. Roligare miljö kring gruppträningen, lite mysigare där det kördes yoga och lite mer olika saker man kunde prova på hade varit trevligt. Men det växer kanske, kommer säkert att gå om det kommer igen, även om jag tyckte att 150:- var alldeles för dyrt för det man fick i år.

stina_sign

 

Egenträning

Jag försöker att få in styrketräningen när det inte är alltför mycket folk på gymmet, men nu i januari spelar det nästan ingen roll när man kommer, det är gott om folk i stort sett vilken tid på dygnet som helst! Även en söndag kväll kl 21…

Har fått till tre styrketräningspass i veckan under januari. Det är inga långa pass, mest för att hålla igång, och det känns riktigt skönt att känna att jag blir lite starkare igen.

Var tidigt på gymmet igår, ben stod på schemat. Gymmet som ligger närmst har bara en Smithmaskin, och nu när jag precis kommit igång så passar den jättebra för benböj och utfall. När jag kom så satt där en tjej i den, och det är ju helt ok att snurra runt i sin plan. Hinner köra alla andra övningar på 30 min och hon sitter fortfarande kvar. Frågar om hon har mycket kvar och hon svarar ”Ja, ca 20 min till”. Extra provocerande att hon varvar med telefonsnack och andra övningar, men det var INTE ok att gå emellan. Är det verkligen ok att ockupera  utrustning som det bara finns en av i hela gymmet i 50min utan att låta någon gå emellan? Och vem bestämmer det egentligen? Kanske de oskrivna reglerna har ändrats? Muttrade lite och ställde mig på löpbandet i 20min innan jag ockuperade Smithen =D MEN, jag låter alltid folk gå emellan seten…

smith

Eftertraktad….

Egenträning

Gick tidigare från jobbet idag för att använda min julklapp, en 75min skön ansiktsbehandling. Riktigt gött att bli ompysslad lite!

Hem om och käkade lite efteråt, sen gick jag iväg och körde en 90 min lång Gentle Hata Yoga. Det var riktigt skönt, att riktigt varva ner, fokusera på andning och mjuka upp kroppen. Jag har köpt kort på ett Yogaställe som ligger bara runt hörnet där jag bor, trevligt med miljöombyte med. Sen är det riktigt lyxigt att bara fokusera på sig själv =D

Satsar på fler sådana här dagar framöver!

 

stina_sign

Allmänt, Egenträning

Var och besökte världens goaste valpar igår! De var verkligen ljuvliga och jag blev riktigt sugen =D Alla var tingade utom en och det var nära att lilla Astrid åkte med hem!

007

Säg hej till Astrid!

Ska fundera lite på om det hade fungerat, och hur min allergi är osv. Men mysigt hade det allt varit! Hon är inte redo att packa väskan än så vi får se hur det blir!

stina_astrid

Mys!

Provade på BodyPump för första gången på typ 3-4 år i tisdags. Det var riktigt kul! Men eftersom jag redan har många klasser själv, så föredrar jag att köra styrketräningen i gymmet, mest för att slippa passa tider och man kan klämma in det lite när det passar en. Har kört enligt mitt schema de två senaste veckorna och sakta börjar styrkan hitta tillbaks igen. En lång bit kvar, men skönt att vara igång igen!

Ha en skön kväll!
stina_sign

Kort om mig!

Jag älskar träning i stort sett alla former! I dagsläget består träningen främst av gruppträningsklasser, då jag instruerar i Bodycombat, CXworx, Box och Spinning på 24/7 i Malmö, men spenderar även en del tid i gymmet och i löpspåret. Läs mer om min träningsbakgrund här.

Träna med mig!

  • mån
    03
    Okt
    2016

    Box

    18:0024/7 Värnhem
  • tis
    04
    Okt
    2016

    BODYCOMBAT®

    18:0524/7 Lilla Torg
  • ons
    05
    Okt
    2016

    Box

    18:4024/7 Värnhem
  • tor
    06
    Okt
    2016

    CXWORX®

    18:4024/7 Lilla Torg
  • tor
    06
    Okt
    2016

    Spinning

    19:2024/7 Lilla Torg

INSTAGRAM